頭發知識　脫發防治有秘方

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　　不正常的掉頭發，是因為頭發的生長受到了影響的緣故。頭發的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭發就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發，掉的也比較多。有人生過一場大病以后，頭發掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。

　　人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。有的人遇到什么過于激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭發就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的。

   　正常人平均每天脫發約40～100根，屬于正常新陳代謝，每天脫落的頭發與新生發的數量大致相等，因此不會變稀。如果脫發超過這個數字，且頭發比以前明顯變稀或平時脫發不多，但頭發生長非常緩慢，頭發漸稀，這種脫發就需要治療了。通常，脫發可分為以下幾個類型：1.男性型脫發發生于20～30歲男性，從前額兩側頭發開始變得纖細而稀疏，逐漸向頭頂延伸。額部發際向后退縮，或頭頂頭發開始脫落，出現禿發。繼續發展，可呈“M“字形禿發。2.脂溢性脫發男性青年腦力勞動者多見。表現為頭皮“脂肪”過量溢出，頭皮油膩潮濕，加上塵埃與皮屑混雜，幾天不洗頭就很臟，并散發臭味。有時還合并頭皮瘙癢和脂溢性皮炎。脫發的部位與男性型脫發基本一致。3.斑禿可發生于任何年齡。表現為突然發現圓形或橢圓形、直徑1～10厘米、數目不等、邊界清楚的脫發區，皮膚光滑，無炎癥。

　　首先，對頭發的日常護理要得當。一方面，需要保持頭發的干凈整潔，勤洗頭，以每兩三天洗頭一次為宜。同時，洗頭之時，最好選擇天然洗發劑，因為這樣的洗發劑對頭皮和頭發刺激較小。值得注意的是，洗發劑要適合自身的發質。另一方面，我們應注意平時多梳頭，并選用木質或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭發光澤，還能按摩頭皮，促進血液循環。

　　其次，想要保持較好的發質，日常合理飲食也很重要。我們應當常年堅持多吃谷物、蔬菜、水果等，并適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因為這些食物對預防脫發大有裨益。同時，我們日常生活中還要戒煙限酒，因為吸煙會使得頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭發的正常發育和生長。飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產生熱氣和濕氣，從而引起脫發。

　　專家認為生活規律和脫發的食療是預防脫發的好方法。首先，生活要有規律，適當運動，少吃刺激性食物，經常梳頭,并多按摩拍打頭的頂部。其次，應均衡好營養，多食以下食物：含硫氨基酸豐富的食物,雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類及貝類等。同時，水果、檸檬、橘子等都對頭發生長有利,而黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食品具有補肝腎、潤腸的功效。特別是黑芝麻在烏發養發方面功效不可低估。

　　合理飲食很重要。對于脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的:補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

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